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Ejercicio para personas mayores que viven independientes

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Ejercicio para personas mayores que viven independientes

'Mantener la cabeza alta "no es sólo un dicho para la vida independiente de alto nivel; esto puede ayudar en nuestro tiempo de relax cotidiana. Siéntese derecho, inclinar la cabeza hacia atrás en la medida que se sienta cómodo. Uh, oh ... Didja escuchar esos crujidos? Siente el "tirón" en el músculo del cuello frente? Luego incline la cabeza hacia un lado .. .. celebrar luego el otro ... espera. Continúe haciendo esta pareja simple ejercicio veces al día, todos los días. Relájate si el dolor se desarrolla.

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