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Agua para su salud

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Agua para su salud

La comida no es todo lo que hay altos funcionarios de salud bueno. Beber abundante agua durante el día es una necesidad, especialmente al hacer ejercicio o durante los meses de verano. Se recomienda (y muy importante) que beber al menos 8 vasos de agua al día; aumentarlo a 10 o 12 vasos si usted es una persona muy activa, a pie o en el jardín a menudo al aire libre, o simplemente para evitar la deshidratación de cualquier actividad al aire libre . Si tiene problemas de mitad de la noche de la vejiga, cortó los líquidos a la hora programada por la noche para evitar, vamos a obtener un mejor sueño noches.

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