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Los cereales integrales y la salud cardíaca

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Los cereales integrales y la salud cardíaca

Las mujeres y los hombres que consumen la cantidad adecuada de granos enteros redujeron su riesgo de un ataque fatal al corazón de forma significativa. A las edades de 55 a 69, los que comen granos enteros durante al menos tres de sus porciones de carbohidratos al día fueron hallados en una mejor salud cardíaca durante los próximos 10 años. Panes, galletas y cereales - a partir de granos que no han sido despojados de sus salvado y el germen - proteger contra enfermedades cardiacas y diabetes. It? S claro que parte del grano entero - la fibra, la vitamina E, el ácido fólico, el magnesio o algunos de los fitoquímicos de protección de la salud -
proporciona los beneficios de salud. Lea las etiquetas cuidadosamente. Puedes buscar

Muchas gracias a Mrs.Skeffington través Enfermera Guru por este consejo.

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