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Nutrición Para Personas Mayores
Los minerales de calcio y fósforo
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Los minerales de calcio y fósforo
El calcio y el fósforo son minerales que el trabajo en equipo para ayudar a nuestros función cardíaca normal y para fortalecer los huesos y dientes fuertes. Para las mujeres, el calcio es un ingrediente importante en la prevención de la osteoporosis. Las fuentes de calcio son los productos lácteos, verduras, brócoli, sardinas y leguminosas. Las fuentes de fósforo son el queso, la yema de huevo, leche, carne, pescado, aves, cereales integrales, frutos secos y legumbres.
