Mantenga un diario de la nutrición
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Mantenga un diario de la nutrición
Al mantener un diario de la nutrición? todos los días, vamos a ser capaces de analizar nuestro bien / malos hábitos alimenticios. Comience con una normal?? semana (no festivos, etc), y escriba todo lo que pones en tu boca ... refrescos, té helado dulce, aperitivos ... etc (me refiero a TODO). Al final de la semana comprobar el total rojo-carne, pollo, pan, grasas lácteas (leche, mantequilla, helado), vegetales frescos, etc hemos consumido. ¿Existe una tendencia mala costumbre que tenemos que corregir? Hazlo ahora ... empezar comprando menos de lo malo??, Y más de lo bueno? al hacer compras de comestibles. Quién sabe, puede ser recompensado con un colesterol más bajo y la pérdida de peso!
