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Ejercicio para personas mayores que viven independientes

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Ejercicio para personas mayores que viven independientes

Ya sea en el jardín, hacer ejercicio, hacer mandados ... lo que sea ... parte de la vida independiente es saber lo que nuestros "límite" es, sin añadir el estrés, dolores y molestias. Al principio de cada semana, haga una lista de cosas que queremos lograr para esa semana, y luego romper a no más de una "tarea difícil" por día. Escriba lo que desea hacer en una agenda diaria o su calendario de pared conveniente. Si 'perder' una tarea, agregar a la lista de la próxima semana. Nos encontraremos más flexible y no como se precipitó (o adolorida!)

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Guru Spotlight
Jennifer Mathes, Ph.D.