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Caminar para mantener la salud senior

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Caminar para mantener la salud senior

Altos asesores de salud de acuerdo. No hay ejercicio mejor que tomar una caminata enérgica, especialmente cuando se está recuperando de una enfermedad prolongada. Caminar ayuda a la pérdida de peso y buena función respiratoria. Mantener un ritmo constante en todo momento: lento al principio, el aumento de su ritmo después de una semana o dos. Caminar sobre una superficie plana, como "cuesta arriba" zonas son más estresantes de comenzar esta actividad, y el ambiente provoca estrés en su corazón. Pídale a alguien caminar contigo, el conseguir justo "hacia fuera" de una enfermedad o simplemente de compañía. No hay nada como una larga caminata para que la gente hable. Así podrá disfrutar de su ejercicio, así que busca un parque o paseo marítimo, cerca de una playa.

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