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Senior de la salud y el ejercicio

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Senior de la salud y el ejercicio

Si usted es una persona mayor se recupera de una enfermedad prolongada o la cirugía, a pie será su mejor ejercicio físico para recuperar su salud. Asegúrese de caminar sobre una superficie plana, caminar con la cabeza en alto, el cuerpo derecho, y tomar semi-incluso la respiración profunda para evitar mareos. No camine solo si se siente demasiado débil. Mantenimiento de la movilidad y la forma física es un componente clave para la salud de alto nivel. Si la fuerza de la base es sólida, usted será capaz de moverse y mantenerse en forma en el futuro.

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