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Cuidado de la salud y la nutrición Senior

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Cuidado de la salud y la nutrición Senior

Con la excepción de los diabéticos, que están muy controlados en su consumo de «azúcares», las buenas prácticas de salud de alto nivel indican que usted debe limitar su ingesta de azúcar.

Una manera fácil de reducir su ingesta de azúcar, si usted no usa edulcorantes artificiales es comprar una tacita (o de leche) para usar la cuchara cuando se añade azúcar al café, té, cereales, o lo que sea. Se le añade una cucharada de azúcar, pero en menor cantidad! Además, evite los dulces y las bebidas gaseosas que son increíblemente altos en azúcar. No tenga miedo de mirar la etiqueta nutricional de todos sus alimentos, para comprobar el azúcar, te alegrarás de haberlo hecho!

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