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Los alimentos ricos en calcio

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Los alimentos ricos en calcio

Estos alimentos le dará una buena idea de lo que debe comer si usted está en necesidad de más calcio (no una lista completa):

Quesos y productos lácteos (bajos en grasa, si viendo el colesterol, pero los productos lácteos son la mejor fuente de calcio, ya que se absorbe fácilmente en el cuerpo), la leche, legumbres, salmón, sardinas (con huesos), tofu, yogur, almendras, brócoli, y la oscuridad vegetales de hojas verdes (acelga o col rizada).
Asegúrese de que son capaces de tolerar estos alimentos, y cuáles son aprobadas o sugerido por su médico, antes de que? De buceo? a ellos: o)

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