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Senior Independent Living Tips

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Senior Independent Living Tips has been rated 3.4 out of 5 based on 653 ratings and 1 user reviews.

La seguridad y la vida independiente

Si usted es un alto nivel de vida independiente, tiene necesidad de tomar precauciones. Cuando vamos a dar un paseo, no importa cuánto tiempo, asegúrese de encender la luz * * dentro y por fuera, nunca sabemos cuando nuestro regreso se puede retrasar. Recuerde tener siempre nuestra llave de la puerta listo antes de acercarse a la puerta.

Ejercicio para personas mayores que viven independientes

'Mantener la cabeza alta "no es sólo un dicho para la vida independiente de alto nivel; esto puede ayudar en nuestro tiempo de relax cotidiana. Siéntese derecho, inclinar la cabeza hacia atrás en la medida que se sienta cómodo. Uh, oh ... Didja escuchar esos crujidos? Siente el "tirón" en el músculo del cuello frente? Luego incline la cabeza hacia un lado .. .. celebrar luego el otro ... espera. Continúe haciendo esta pareja simple ejercicio veces al día, todos los días. Relájate si el dolor se desarrolla.

Ejercicio para personas mayores que viven independientes

Bueno, he encontrado la flacidez en mis brazos esta mañana! Me di cuenta de que he sido más relajada en un buen ejercicio y simple. ¿Tiene eso también? Vamos a deshacernos de él! El ejercicio es una parte importante de la vida independiente de alto nivel. 1) Mantener los brazos rectos, incluso con los hombros, los dedos apuntando hacia fuera, las palmas hacia abajo. Ahora empezar a hacer círculos con los brazos, girando hacia el frente (puntas de los dedos debe hacer sobre un círculo de 8 pulgadas de diámetro). Realiza 20 círculos. Relax 2) Repetir el anterior, excepto que esta vez las palmas hacia arriba y se gira hacia atrás. Hacer el ejercicio por encima de dos veces, 20 círculos, las palmas hacia abajo, 20 círculos, las palmas hacia arriba. Después de 5 días, aumentar el diámetro del círculo de 12-14 pulgadas por 5 días, luego aumentar a 18 pulgadas por 5 días. Repita todo el proceso. Nota: Si usted tiene dolor de hombro al aumentar el círculo, giran a un ritmo más lento movimiento, y su diámetro del círculo más cómodo. No forzar las articulaciones del hombro innecesariamente.

Seguridad y vida independiente

Si usted es un alto nivel de vida independiente, nunca permita que un extraño en su casa, no importa lo que la situación de emergencia. Si se le pide usar el teléfono, obtener el número de teléfono y de oferta para hacer la llamada usted mismo, cerrando y cerrando la puerta al extranjero.

Atención de salud de alto nivel: la artritis

Para aquellos con artritis, la ropa con botones puede ser un desafío mayor para la vida independiente. Una sugerencia sería convertir la ropa presentar al cierre de velcro por: quitar todos los botones y coser en el ojal de apertura (el botón de cierre del agujero); coser una tira de velcro (comprados en las tiendas de artesanía o de tela) en la zona donde estaban los botones retirados y también a la zona en la parte posterior del botón de strip-agujero. Algunos de velcro tiene 'trasero pegajosa "que se puede planchar sobre una tela, pero la costura es más permanente. Si no sabe coser, solicitará la asistencia de familiares, amigos, o costurera profesional.

La seguridad y la vida independiente

A cerca del patio es una necesidad, no sólo para la intimidad, sino también para la seguridad. Por razones de seguridad nominal de la vida independiente senior, el cerco debe ser de al menos 8 pies de alto. Si usted tiene un camino de entrada al garaje de nuevo, instalar una cadena de puerta de enlace seguro a través de la entrada con un candado. Si usted tiene una puerta de madera o dos, añadir un candado a cada uno. Pero no pierda la clave (s)

Ejercicio para personas mayores que viven independientes

Ya sea en el jardín, hacer ejercicio, hacer mandados ... lo que sea ... parte de la vida independiente es saber lo que nuestros "límite" es, sin añadir el estrés, dolores y molestias. Al principio de cada semana, haga una lista de cosas que queremos lograr para esa semana, y luego romper a no más de una "tarea difícil" por día. Escriba lo que desea hacer en una agenda diaria o su calendario de pared conveniente. Si 'perder' una tarea, agregar a la lista de la próxima semana. Nos encontraremos más flexible y no como se precipitó (o adolorida!)

Independiente de vida y evitar las estafas

De vida independiente significa ver con las estafas. Nunca responda a solicitudes de teléfono de los productos o ganar concursos. Y NUNCA des información personal a CUALQUIER PERSONA que se comunique con usted por teléfono. Dígales que usted no está interesado y colgar el teléfono.

Ejercicio para personas mayores que viven independientes

Una manera simple y fácil para personas mayores independientes que viven a tono los músculos de la pierna: Acuéstese de espalda, las piernas hacia arriba extened de punta (fácil hace esto cuando inicio, una ligera curvatura en caso necesario) tratar de mantener sus caderas, rodillas y los tobillos en una línea recta. Con los dedos de los pies siempre en punta, doblar primero la rodilla derecha, y lleva el pie lo más cerca posible de su trasero, levantar la pierna a la posición de inicio, después se repite con la pierna izquierda (nota, la pierna debe mantenerse recta en el aire, músculo tenso). Repita con ambas piernas, cuatro veces más, a continuación, flexionar los pies y exercies repetir cuatro veces más, cada pierna. Lleve las piernas y relajarse antes de pararse. Estos ejercicios pueden hacerse en forma permanente para reafirmar y tonificar las piernas.

Inteligentes de compras para las personas mayores que viven independientes

punta de vida independiente: Antes de ir a comprar ropa, ir a nuestros armarios y revisar el color y tipo de blusa / camisa, pantalones, faldas, suéteres, etc Al comprar algo nuevo, podemos coordinar mejor con lo que tenemos, y nos ' sabrás lo que no debe «duplicado». Sobre todo cuando nos terreno que la venta especial!

La seguridad y la atención de salud de alto nivel

Senior vida independiente significa estar a salvo. Debemos NUNCA conduzca en zonas aisladas por nosotros mismos, hay seguridad en números. Y mantener siempre las puertas del vehículo cerradas cuando se conduce ... día y noche.

Vida independiente para las personas mayores activas

Donde yo vivo hay "City" lugares patrocinados para personas mayores que viven en su casa, llame a su Ayuntamiento - Información. Consulte con muchas de las iglesias en su área, sino que también ofrecen este tipo de atención o de la actividad para las personas mayores que viven independientes. También consulte a su médico o administración del hospital. Muchos de estos lugares ofrecen transporte desde y hacia sus instalaciones. Si no hay lugares disponibles, solicitar, tanto de la ciudad y las iglesias si pudiera haber algo comenzado para esta necesidad. Puede haber algunos lugares en ciudades muy cercanas a usted.

La vida independiente Senior: entonces y ahora

Mirando hacia atrás ... hace un siglo eran los realmente viejos buenos días frente a la vida independiente alto ahora? Vamos juzgar por ti mismo ... Una Hora-bit de la Historia.

Ejercicio para personas mayores que viven independientes

No puedo creer que estoy hablando de esto, pero por qué no! ¿Ha notado que su estómago cada vez más? Incluso si usted es un alto nivel de vida independiente, son menos activas sexualmente que usted ahora? Piense en esto: que realmente hay una gran cantidad de músculos del estómago que se utiliza cuando son sexualmente activos, así que es lógico que la disminución de esta actividad podría debilitar los músculos del estómago! Soooo, SI usted ya no es sexualmente activa, bien con ejercicios para fortalecer los músculos del estómago. Por supuesto, un buen ejercicio sería abdominales, pero cuidado con no forzar su espalda, enganche los pies debajo de una silla o el tocador, ni doblar las rodillas, al hacer sentadillas. Un ejercicio más fácil sería cuando la sesión: chupar, en su vientre tan apretado como usted puede, mantenga a la cuenta de diez y relajarse luego repetir diez veces (para empezar). Haga esto dos o tres veces al día, todos los días (pero disminuye si se siente el dolor de espalda ciática). Al hacer esto, mentalmente levantar la vejiga. Si se mantiene este ejercicio va a diario, se le reforzar tanto el estómago y vejiga. DON "T LET UP! Tarda semanas para conseguir esos músculos en mejor forma!

La seguridad y la vida independiente

Ancianos que viven independientes tienen que ver con su seguridad. Si es necesario poner su nombre en una casilla de correo o en el directorio telefónico (siempre que sea), sólo tiene que utilizar el apellido y la inicial sólo de su nombre. 'Tho, mi marido ha fallecido hace 4 años, puedo continuar utilizando HIS y mi nombre en el libro de teléfono. NUNCA sólo la señora o el señor

Ejercicio para personas mayores que viven independientes

Verano y calor es sobre nosotros AHORA! ancianos de vida independiente se han acostumbrado a nuestro aire acondicionado bajo techo, pero tenemos que nuestro ejercicio. Si usted no es un 6:00 am del elevador, un momento en que la temperatura es más fresca y mejor para caminar al aire libre, pensar "shoping malls '. Muchas personas mayores utilizan estos centros para su ejercicio caminar, los centros comerciales se mantienen agradables y frescas, y la mayoría disponen de bancos para descansar un poco. Desde los centros comerciales están abiertos y por lo general largas horas 7 días a la semana, usted tiene un montón de tiempo para utilizar estas instalaciones. Disfruta de ellos cuando se puede, incluso durante el calor de los días de verano.

Vehículos recreativos y de vida independiente senior

Para algunos, la RV representa lo último en la vida independiente de alto nivel. Para aquellos que ya viven o trabajan de viaje / en sus casas rodantes, "workamping" es un término familiar: un cruce entre el trabajo y camping. Este sitio web se explican todos y le proporcionará una gran cantidad de información sobre el estilo de vida workamp. http://www.workamper.com

RVs y la vida independiente senior

Si usted ha soñado con retirarse a la carretera para una vida de vida mayor independencia en su RV, este es el sitio para usted. Se trata de la vida VR más ganar dinero mientras viaja. Coleen Sykora es el cerebro detrás del sitio y ella se ha convertido en la diva de RVing. http://www.workersonwheels.com

Encuentra la vivienda que es mejor para usted

Ya sea que usted está buscando opciones de vida para usted o sus seres queridos, NewLifeStyles.com es el lugar para comenzar. Nos gusta el
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